MMP en la XXIV Media Maratón de La Rioja (31 de mayo de 2015)

Cartel de la prueba

Pues sí, aunque surgió sobre la marcha, he conseguido sumar un nuevo objetivo cumplido esta temporada, mejorar marca personal (mmp) en la distancia del 1/2 maratón, y el lugar no ha podido ser mejor... en casa.

Después de muchos años sin poder correr la 1/2 maratón de La Rioja, que ya va por su XXIV edición, este año, por fin, he podido participar en ella. Siempre me ha pillado en fechas en las que por motivos de trabajo nunca he podido participar, sin embargo, este año sí, y a pesar de que la cita era transcurridas tan sólo 3 semanas desde el CSP118 de Penyagolosatrails, las buenas sensaciones en sesiones de calidad haciendo series y ritmos me animaron al final a inscribirme para atacar mi mmp, que hasta ahora era 1:26:56 en la Mitja Marató de Picanya en diciembre de 2014.

Aunque un cambio de zapatillas, con un drop más bajo, pasando de 8mm a 6mm, en las últimas dos semanas me habían dejado cargados ligeramente los gemelos, mis sensaciones eran buenas, y mi objetivo era tratar de estar en 1:24:59. El entrenador de mi club me llamó la semana anterior a la prueba para pedirme que saliese a marcarle ritmo de 1:24:59 a una corredora del Scorpio que viene del cross, del 1.500 y 3.000m, y que quería debutar en la distancia. Al ser la misma marca objetivo no me supuso ningún problema, y si además podía servir de ayuda a una compañera pues perfecto. Así fue como uno de los últimos rodajes los hice con Susana, fue un rodaje duro, a ritmo ligeramente más alto al que yo hago estas tiradas, pero las sensaciones buenas.

En la primera vuelta

Llegó el domingo 31 de mayo, me levanto pronto, desayuno lo habitual en estas ocasiones, me cambio y me bajo con tiempo sobrado para tomarme un café antes de reunirme con Susana a las 09:30 aproximadamente. Calentamiento rodando suave hasta las 09:50 y para línea de salida.

09:00 horas dan el pistoletazo de salida y desde la tercera fila más o menos arrancamos a ritmo fuerte, el primer kilómetro a 3:42 aprox., y tan pronto se estiró tras los primero kilómetros el pelotón fuimos cogiendo ritmo de carrera.

En la segunda vuelta

El calor pronto hizo acto de presencia, se esperaban temperaturas altas, por lo que no nos pilló de sorpresa, pero se notó en carrera. El paso por el 10k en 39:23, buen ritmo, un poco por debajo del tiempo objetivo debido a que los primeros kilómetros rodamos más rápidos de lo previsto.

El circuito es rápido, bastante llano, y al que hay que dar 2 vueltas y media, siendo la salida y la meta en distintos puntos. La salida junto al Diario La Rioja, patrocinador principal de la prueba, y la Meta ubicada en Muro de la Mata, junto al Espolón, centro de la ciudad.

Ultimos kilometros

La segunda vuelta es donde ajustamos un poco el ritmo, el calor se nota y se hace necesario coger agua en todos los puntos del recorrido donde estaban habilitados los avituallamientos líquidos. Pero es sobre el kilómetro 16-17 donde sufrimos un pequeño desfallecimiento en el ritmo y donde empezamos a irnos por encima del ritmo necesario para conseguir el objetivo. Sin embargo lo importantes era llegar y conseguir perder el menor tiempo posible, por lo que nos tomamos 1-2 km para recuperar sensaciones bajando ritmo.

Es en el kilómetro 19 donde a lo lejos, unos 500 metros, vemos una corredora que parece ir perdiendo fuelle, sin embargo al ver que justo detrás de ella circula el coche escoba pensamos que es de las últimas de la carrera. Sin embargo, no es hasta tenerla a unos 200 metros, donde el recorrido para finalizar se bifurca hacia la derecha por una línea de bolos donde los corredores que finalizamos hemos de coger el carril de la derecha para realizar los últimos 300-400 metros hasta meta, cuando nos percatamos que se trata de la 4ª fémina. Apretamos fuerte el ritmo intentando reducir la distancia, pero no hay suficiente margen para poder recortar toda ventaja, por lo que entramos a tan sólo 10 segundos de ella, haciendo Susana 5ª posición, lástima no haber sabido antes que la corredora de delante era la 4ª clasificada en carrera...

Llegando a Meta

El tiempo final fue de 1:25:46, he conseguido mejorar mi mejor marca personal en 1 minuto y 10 segundos, por lo que aunque no he logrado el tiempo objetivo si he logrado mi mejor crono hasta la fecha, así que objetivo cumplido, y sabiendo que tengo piernas para volver a bajarlo sin demasiadas complicaciones, por lo que buscaré a partir de octubre una media maratón donde volver a enfrentarme al crono. Puesto 75º de 965 en la general y 10º de 187 de categoría veteranos B, muy satisfecho, por haber ayudado a una compañera en su debut en la distancia y por haber conseguido mi MMP. 

Ahora toca recuperar bien las piernas y realizar las últimas 3 semanas de preparación antes de mi segunda gran cita con la larga distancia... Campeonato de España de ultra-trail en el Gran Trail de Peñalara el último fin de semana de junio. En este periodo de 3 semanas participaré en el I Trail de Haro (14 de junio) y el II Trail de Matute (21 de junio), que serán entrenamientos de calidad, por lo que toca ser prudente para no sufrir ninguna lesión que eche al traste mi objetivo a finales de mes.